Día Mundial de la Salud Mental
Fuente: "Día Mundial de la Salud Mental 2020", Organización Mundial de la Salud (OMS).
¿Cómo está usted?
Una pregunta sencilla, ¿verdad?
Responder a la pregunta "¿Cómo estás?" puede parecer muy sencillo. Sin embargo, a veces puede resultar difícil dar una respuesta sincera a esta pregunta. Contestar "No, no estoy bien" podría significar que estamos experimentando problemas de salud mental.
Según la Asociación Canadiense de Salud Mental
cada año, uno de cada cinco canadienses se verá afectado por un problema o enfermedad de salud mental. Sin embargo, esta persona puede no tener acceso a los recursos necesarios para apoyarla.
Los problemas de salud mental nunca deben desatenderse
Los problemas de salud mental hacen mucho más daño del que podríamos sospechar. Pueden tener un impacto negativo en todo el organismo. Entre otras cosas, pueden causar ;
trastornos del sueño
desequilibrios alimentarios
aceleración del ritmo cardíaco
etc.
Así que, además de afectar al bienestar mental, pueden afectar al sistema inmunitario y a la salud cardiovascular.
"Actúa por la salud mental: ¡invirtamos!
Según la OMS, la inversión en este ámbito de la salud sigue siendo demasiado baja y "relativamente pocas personas en el mundo tienen acceso a servicios de salud mental de calidad".
Este es el objetivo de la campaña "Invertir en salud mental". Producida por la OMS, United for Global Mental Health y la Federación Mundial de Salud Mental, pone de relieve la insuficiencia de la inversión en este ámbito en comparación con la creciente demanda.
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental
Además de la ayuda profesional, pequeñas acciones cotidianas como el yoga, la meditación, el mindfulness, la lectura y la comunicación personal o telefónica pueden ayudar mucho al proceso de recuperación y al bienestar mental.
Así que mañana, en el Día Mundial de la Salud Mental, le invitamos a realizar una o varias acciones positivas para cuidar de su salud mental o apoyar a alguien cercano.
Por ejemplo, podrías
ir a ver a un amigo o familiar,
tomarte un tiempo para hacer algo que te guste,
apagar los dispositivos electrónicos para desconectar y vivir el momento,
informarte sobre distintas formas de gestionar el estrés,
etc.
Para ayudarle en los momentos difíciles, varias organizaciones ofrecen un centro de escucha gratuito, anónimo y confidencial. Estos recursos le permiten confiar en ellos, recibir apoyo y consejo, y obtener ayuda para encontrar la ayuda profesional adecuada. He aquí algunos ejemplos:
Tel Aide
Phobies Zéro (también ofrece grupos de apoyo virtuales y físicos)
Pairs aidants j'écoute
Ayuda
Fuentes
Asociación Canadiense de Salud Mental. 14 de mayo de 2020. "16 estrategias para prosperar": https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir
Asociación Canadiense de Salud Mental. 12 de enero de 2020. "Salud mental: ¿qué es en realidad?". : https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1
Organización Mundial de la Salud. "Día Mundial de la Salud Mental 2020": https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA
Academia de San Bernardo. 1 de marzo de 2019. "Factores de riesgo cardiovascular": https://academiesb.com/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires/
Émilie Bédard
Responsable de Comunicación